آموزش حرکات پایهی رقص ایرانی(فیوژن) - بخش اول Sheri Wellness 17:31 4 years ago 733 339 Далее Скачать
تمرینات کگل : 7 حرکت عالی برای تقویت عضلات کف لگن و مثانه Sheri Wellness 13:42 4 years ago 183 260 Далее Скачать
برای چربی سوزی چه بخوریم ؟ (5 ماده غذایی برای چربی سوزی)-شری ولنس Sheri Wellness 14:36 1 year ago 4 161 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش عالی تقویت عضلات شکم - شری ولنس Sheri Wellness 17:05 2 months ago 2 231 Далее Скачать
آموزش حرکات پایهی رقص ایرانی(فیوژن) - بخش دوم Sheri Wellness 15:36 4 years ago 148 004 Далее Скачать
گرم كردن بدن قبل از ورزش | نحوه صحيح گرم كردن بدن- شری ولنس Sheri Wellness 16:30 4 years ago 221 853 Далее Скачать
پانزده دقیقه ورزش عالی برای تقویت عضلات پا، باسن و سرشانه فقط با یک جفت دمبل - شری ولنس - Sheri Wellness 23:36 1 year ago 3 025 Далее Скачать
حرکات اصلاحی شانه ها، افزایش تحرک و انعطاف پذیری شانه ها (shoulder mobility). شری ولنس- Sheri Wellness 22:09 8 months ago 3 433 Далее Скачать
حرکات باسنی - چگونه باسنی برجسته و خوش فرم داشته باشیم؟ Sheri Wellness 21:49 4 years ago 50 360 Далее Скачать
ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های قوی سالم و زیباــــــشری ولنس Sheri Wellness 18:13 3 years ago 10 044 Далее Скачать
لرزش باسن و پای روی حرکت پای مثلث و حرکت پای جلو - شری ولنس Sheri Wellness 17:24 3 years ago 30 156 Далее Скачать
چطور و با چه تمریناتی باسن گرد، خوش فرم و برجسته داشته باشیم - شری ولنس. Sheri Wellness 15:52 1 year ago 17 225 Далее Скачать
دویدن برای تناسب اندام | مدت زمان دویدن برای چربی سوزی | روش صحیح دویدن Sheri Wellness 19:05 4 years ago 34 612 Далее Скачать